LÖPNING OCH TABATA
Igår söndag vaknade vi i stugan sen blev det ett besök vid gymmet med Saana. 0,5km gång, 5 km löpning på band sen 0,5km gång igen. Avslutade med mage tillsammans :) Resten av söndagen blev det bara lugnt. 
Nu ska jag sova! Godnatt på er! /A.
Idag måndag har jag varit på jobbet. När jag kom hem blev det en löprunda på 4 km med darling. Sen körde jag tabata som jag är väldigt ovan att göra. Hjälp av 4 övningar (armhävningar, snéa situps med benen 90 grader, utfallssteg och rygglyft). Körde tabatan 4 gånger. Tar hjälp av en app på mobilen som tar tid. Jobb 20 sekunde vila 10 sekunder. 8 gånger så. Sen det gånger 4. Så sammanlagt blev det 16 minuter jobb ;)
Nu ska jag sova! Godnatt på er! /A.
Kommentarer
Trackback
