BEN/RYGGDAG
Idag är det benens och ryggens dag. Började med uppvärmning i 1 km på bandet. Sen blev det massa ben och rygg övningar. Efter ca 25 minuter med styrkan så var det dags för intervall.
Känns bra att komma igång med intervaller! Tack till min fina vän Nina för det!! :) /A.
Det blev 7 intervaller. Den första började jag på 15 km/h. Den andra 15.5 km/h. Resten körde jag på 16.1. Jag vilade 1 minut mellan varje intervall. Efter varje vila kände jag att jag kunnat springa fortare men det räcker då jag kör varje intervall i en minut. Vill ju kunna orka hela minutrarna. :)
Känns bra att komma igång med intervaller! Tack till min fina vän Nina för det!! :) /A.
Kommentarer
Trackback
