HELGEN
:)
:) /A.
LÖPNING OCH BEN
Gymmet fick besök av mig ikväll. Körde 5 km på löpbandet och det blev även massa benövningar. Så nu känner jag mig ganska mör i benen :)
Godnatt på er! /A.
Ordentligt med stretch innan jag åkte hem, får se hur benen mår i morgon ;)
Godnatt på er! /A.
INTERVALLER
Det blev ett härligt träningspass idag. Blev först en härlig löprunda på ca 4 km. Sen stannade jag vid lekparken där det finns en backe. Där körde jag några backibtervaller. Sprang upp och joggade nedför. Sen promenad hem :)
Godnatt på er! /A.
MORGON PROMENAD
I morse bet det lite i kinderna på promenaden. -4 grader. Är det bara jag som tycker att det är lite skönt med hösten? :) Får klä mig lite varmare bara ;)
/A.
HÖSTEN ÄR HÄR
Idag har det varit ganska kallt. I morse på promenaden var det noll grader. Ikväll då jag åkte hem från gymmet var det -1 grad. Hösten är här och jag gillar det. Den ända nackdelen är att det blir mörkt så tidigt.
Förlåt för dålig bild.
På gymmet ikväll körde jag armar, mage och rygg. Uppvärmning och nedvarvning blev det bandet. :)
/A.
ETT NYTT REKORD PÅ BAND
Eftersom det blåst så otroligt mycket idag kände jag inte för en löprunda i motvind. Så därför blev det en tur till gymmet istället och där fick löpbandet jobba. Ett nytt rekord på 10 kilometer. 51.37 minuter :) Jätte roligt! Blir bara mer och mer motiverad!
Nu blir det att krypa ned i sängen. Så då säger vi väl godnatt! :) /A.
HELGEN
Japp, då var denna helg över. I fredags besökte jag Johanna och grattade henne eftersom hon fyllt år. Och även passade jag på att löra känna hennes son som blivit drygt 3 veckor :) Mys!
Ha en bra dag! /A.
På lördagen kom Bella och Elvis hit och skulle vara hos oss till söndagen. Eftersom föräldrarna skulle på bröllop :) Då fick vi passa på att ha det mysigt :)
På söndagen gick vi till lekparken. Bella sov men Elvis och jag lekte en massa :) kvällen blev lugn när dom åkt hem. Blev ju att städa, hehe! Hade inte heller någon motivation att träna då det var så regnigt.
Idag har vi måndag igen. Blåsigt väder som bara den! Men men hade bestämt en telefon träff på en promenad med Nina. Då vi börjat prata började vi bara garva! Knäpp vi är som går ut i det här vädret! Blåste ju nästan bort! Men måste ändå säga att det var mega skönt att komma ut och bli pigg :)
Nu är det snart dags att åka till jobbet och sparka igång denna arbeta vecka! :)
Ha en bra dag! /A.
TACK FÖR IKVÄLL
Ikväll har jag träffat underbara Nina! Vi tog en härlig kvälls promenad och sen gjorde vi i ordning en enkel men god middag. :) pratat massor som vanligt! Älskade vän! <3
Från årets tjejmil!
Dagens middag.
Dagens middag.
Har glömt att meddela att ett till lopp är bokat. Den 22 november är det ett tunnellopp som är 10 km i Stockholm. Ska bli spännande att springa ett lopp så pass sent på året.
Har även lite planer på att ge halvmaraton en chans till. Göteborgsvarvet är i maj. Skulle vara superroligt att vara med där. Men funderar fortfarande. Men känner mig ganska säker på att vara med på halvmaran i Stockholm nästa september. Är så taggad! Roligt att utmana sig!
Tack Nina för en jättetrevlig kväll!
/A.
NYA TRÄNINGSKLÄDER
Ikväll invigde jag mina nya casall löptights och Nike t-shirt genom 5 km löpning. Även några magövningar blev det :) Älskar mina nya casall <3
/A.
/A.
TJEJMILEN 2014
Ni vet att jag skulle springa tjejmilen och nu är det gjort! :) i lördags kl 13.20 gick min start. Jag hade startgrupp 4b. Alltså ganska långt fram men det var ändå ganska tjockt med folk i början. Tyvärr blir man då lite irriterad då man inte kan springa i den takt man vill. Men efter nån kilomet då tunnades det ur lite och jag kunde trycka på och hålla den hållning jag ville. När sista km började var jag väldigt trött men eftersom det bara var en kilometer kvar så är det bara att trycka till det sista.
När jag var i mål kände jag att jag hade gjort mitt bästa. Jag var väldigt trött så att jag till och med jag visade tårar. Men jag var väldigt glad! Jag gjorde mitt personliga rekord på 10 km. Jag hamnade på 52.22 minuter. Det är så roligt! För drygt 2 veckor sedan låg jag på 54 min. Jag har aldrig gjort ett person bästa på tjejmilen. Så jag hade inget speciellt mål förutom att få bättre tid än förra året. Det var något på 56,...
Det gick bra för båda tjejerna jag var där med! Så jävla duktiga båda två!! Grymt jobbat tjejer!!
Efter loppet åkte vi tillbaka till hotellet gjorde oss i ordning. Lite senare gav vi oss ut för att fira med att äta god mat och dricka gott!
Tack för den här helgen tjejer. Den kommer jag leva på länge! /A.
HANDLA
Handling efter jobbet igår ;) Jordnötssmöret var slut hemma så det var det bästa köpet! :)
/A.
GOD MORGON
Började med morgon promenad idag. Pratade med Nina under tiden :) vi pratade massor om tjejmilen! Är så taggad inför det. Men måste hålla lite i tyglarna :)
Ha en bra dag! /A.
Ha en bra dag! /A.
REKORD
Sist jag skrev var det om min rygg. Ryggen har blivit mycket bättre men känner väl av ibland. Men inte alls som förr.
Ladda inför tjejmilen på lördag! :) Godnatt på er! /A.
Idag har jag invigt mina nya löpskor som jag köpt. Genom en milrunda. Jag är så glad för jag hade en förbättring på 1 min 14sek. Så nu är mitt rekord på 10 km 52.58 min :) och om det beror på skorna eller att jag bara blivit bättre det vet jag inte ;) Men glad är jag!
Ladda inför tjejmilen på lördag! :) Godnatt på er! /A.
MIN RYGG
Igår kväll var jag till kiropraktorn. Jag var sné och spänd. Allt kom nere från bäckenet och gick uppåt. Kände mig lite små yr efteråt. Inte så konstigt efter allt knakande ;)
Men nu är det dags för mig att sova tror jag. Ska kliva upp lite tidigare i morgon! Godnatt!
Idag har jag också känt mig lite konstig. Lite snurrig i huvudet och öm i nedre delen av ryggen. Men blev lite bättre på efter middagen. Men vågade ändå inte riktigt ge mig ut på löprunda trotts att jag har fått klartecken att jag får. Men eftersom jag fortfarande är öm blev det istället en promenad :)
Känner att det bara blir bättre och bättre iallafall så hoppas att det fortsätter så :)
/A.
HOPPAS HAN KAN GÖRA NÅGOT
Igår blev det ingen träning. Var så trött och hade ont i nacken. Idag känner jag mig bättre i nacken. Så idag började dagen med en löprunda på 5 km. Men sista km fick jag håll. Aj aj säger jag bara! Sen körde jag även lite mage!
Ha en bra dag alla! /A.
Jag har haft ont nedre delen av ryggen ett tag nu så därför ska jag åka till kiropraktorn ikväll och se om han kan göra något. Ska även nämna nacken som jag hade ont i igår. Så hoppas jag att jag sen blir mega rörlig på mina löprundor ;)
Ha en bra dag alla! /A.
PROMENAD
Dagen har börjat med morgon promenad. I lurarna hade jag Nina! Alltid lika roligt att prata en massa! :)
Ha en bra dag! /A.
Ha en bra dag! /A.
AVSLUTAS MED TÄNDA LJUS
Kvällens pass tillbringades på gymmet. Där fick benen jobba! Uppvärmning på löpbandet. Sen blev det massa övningar för benen. Efter den styrkan körde jag några intervaller på bandet. Avslutade med någon magövning innan det blev stretch. Så skönt och svettigt! :)
Denna kväll får avslutas med tända ljus och ha det lite mysigt! /A.
ÅTERHÄMTNING
God morgon. Ingen uppdatering sen midnattsloppet. Inför midnattsloppet hade jag några veckor som jag skötte mig extra noga med kost, sömn och träning. Denna vecka har blivit som en återhämtnings vecka. Med lite lugnare träning (återhämtnings rundor) och inte fokuserat så mycket på kosten.
Ha en bra söndag! /A.
Men nu är det dags igen att ladda, inför tjejmilen och då blir det mer fokus igen :)
Igår kväll blev det en nykter fest för mig. Trotts att jag var nykter så hade jag jätte trevligt! Åkte hem ganska tidigt, var hemma ca 00.15. :)
Ne, nu är det dags att kicka igång denna dag. Med lite frukost! :)
Ha en bra söndag! /A.
MIDNATTSLOPPET
Nu är vi hemma efter en super trevlig helg i Stockholm. Igår var det ju midnattsloppet som jag har sett fram imot så länge! Verkligen ett jätteroligt lopp! Super härlig bana! Rekommenderar det!
Kroppen var jätte taggad! Så det gick jättebra. Fick tiden 54.17. Tror det är årets rekord.
/A.
Efter loppet åkte vi till Matti (Saanas pappa som också var med och sprang) i Vaxholm. Det blev lite nattmat och bastu innan vi gick också la oss. Tack för allt det här var super roligt!
/A.
SUSHI
Sista jobbdagen för denna vecka är gjord :) En lugnt kväll har det blivit och god sushi har jag fått i mig. Nu är det bara sova som gäller innan dagen jag sett fram i mot länge börjar!
Godnatt! /A.
Godnatt! /A.
