ÖVNING
Det blev en löprunda ikväll också. Var fortfarande väldigt skön luft ute. Det blev nästan 5 km. 4,8 km var det då jag var hemma igen! :)
Hoppas eran dag har varit bra! /A.
Darling hjälpte mig med en magövning då jag kom hem. Övningen där jag ligger på golvet med benen rakt upp. Han står bakom mig med sina fötter på vardera sida om mitt huvud. Han knuffar ner mina ben mot golvet. Jag håller imot och försöker få upp benen rakt igen. Vi körde både snea och raka. Denna övning är jättebra, rekommenderar den! :)
KORT MEN HÖGT TEMPO
Inte uppdaterat sen i lördags men hoppar direkt till idag. Denna tisdag har börjat med en kort löprunda i högt tempo. Det har regnat och var väldigt skön luft nu på morgonen. När jag sprungit klart satt maja och findus och väntade på mig :)
Dusch är avklarad och nu sitter jag med min gröt. Den har jag toppat med lite hallonsylt, jordnötssmör och lite kokos.
Hoppas ni får en bra dag alla! /A.
MYSKVÄLL MED MAMMA
Ikväll är sambon ute på vift med resten av männen i familjen. Då har jag passat på att ha myskväll med mamma. Hon sover över här inatt men ska iväg tidigt och jobba i morgon. Vi har haft jätte mysigt och umgåtts massor :)
Men nu är det kväller och dags att sova! Godnatt på er! /A.
Men nu är det kväller och dags att sova! Godnatt på er! /A.
SUSHI
Dagens middag blev sushi. Mm så gott!! Efter vi ätit tog jag och darling en promenad till Ica och sen hem. Nu sitter vi och tittar på lets dance :)
Så gott!!
Hoppas ni får en mysig fredag kväll! /A.
GOD MORGON
Morgon jogg avklarad. Nu en lungn stund innan jobbet!
Ha en bra dag nu alla! /A.
RUNDA GÅNGER TVÅ
Ja, det blev en liten löprunda med darling när jag kom hem från jobbet också. Det blev strax under 4 km. Det var skönt! Jätteroligt att ha sällskap och ha ett prattempo :)
Kram på er! /A.
Har duschat och tagit det lugnt sen vi kom in. Tände lite ljus. Men är väl dags att släcka snart och krypa ner i sängen :)
Kram på er! /A.
KALLT I MORSE
Det var kallt ute nu på morgonen så slängde på mig en tunn jacka över tröjan när jag gick ut för en kort löprunda. När jag kom in igen åkte den av och körde någon magövning innan jag hoppade in i duschen. Nu ska jag alldeles strax gå ut till bilen för att åka till jobbet.
/A.
KROPPEN FÅR BESTÄMMA
Ledig idag och denna dag har börjat med en date med Saana. Vi körde ett träningspass på gymmet. Jag hade tänkt att köra 10 km löpning på band. Men körde först bara 9 km men inte för att jag inte orkade längre utan mer att mitt flås låg lite för högt och började känna mig konstig i huvudet. Så ville inte riskera att det skulle bli som sist då jag sprang långt. Kroppen får bestämma! Så jag stannade vid 9 km, då stod kl på 50 minuter. Men sen slappnade jag av en liten stund och körde min sista km på ca 5 minuter.
Klart man blir besviken då kroppen säger att man ska stanna men känner mig inte missnöjd utan nöjd ändå, det blev ju ändå ganska bra tid fast på 9 km :)
Ska väl kanske sätta igång och städa innan jag ska gå till min bror och Saana på lunch :) Ha en bra dag! /A.
ROLIGT MED NYTT
Innan jag åkte hem från jobbet åkte jag och köpte en platta celsius, så nu klarar jag mig, hehe ;)
När jag kom hem bytte jag om till mina nya träningskläder. Löptröjan soc som var lite tjockare material och casalls löptights :) Jätte sköna och alltid roligt med nya träningskläder! Motivationen höjs lite då man har något nytt :)
Snart blir det krypa ned i sängen! Godnatt på er!! /A.
BILDER FRÅN HELGEN
Bilder från helgen i Stockholm kommer här.
Frukostpåse från Preem.
Lunch på lördagen :)
Junior suite, börjar med liten gång.
Snart inne i vardagsrummet.
Vardagsrummet.
Öppning till sovrummet.
Sovrummet.
Toaletten.
Stickad tröja och ett par löptights casall från stadium.
Jätte snygg väska köpt på accent.
På väg till middag.
Löppaket lite tjockare material soc köpt på stadium.
Byxor och fint linne från H&M.
Sjal och solglasögon från Åhléns city.
Sovrummet.
Det blev mycket shopping så nu klarar man sig ett tag ;)
/A.
EN HELG I STOCKHOLM
Det blev ingen uppdatering när jag var i Stockholm. Så tänkte köra en sån nu, hoppas ni orkar läsa ;)
Skönt att vara hemma igen :)
På lördag morgon åkte vi ca kl 8.00 hemifrån. Vi svängde in på Preem och köpte en frukostpåse innan vi åkte till Gävle eftersom vi inte hann äta innan vi kom iväg. Vi kom till Gävle och vi fick leta en stund efter parkering. När vi hittat en blev det en promenad till stationen.
Efter jag druckit te från frukostpåsen så var jag jätte pinknödig men hann inte in på toa på stationen så tänkte göra det på tåget. När vi klev på tåget tänkte jag att jag väntar att gå på toa tills jag visat biljetten. Medans vi väntar på tågvärdinnan så hör vi att högtalaren går igång. Jag kollar på darling och tänker nu är det något problem. På grund av att vattnet hade frusit på natten så hade dom inga fungerade toaletter på tåget! Jag kollar på darling igen och säger jag kommer inte klara mig till Stockholm! Det här är ju typiskt! Jag börjar fundera på att kliva av i Uppsala. Men då får jag se att värdinnan är på väg. Börjar känna att jag inte kan hålla mig längre. Jag säger till darling att det här går inte! Jag reser mig och rör mig mot värdinnan. Jag berättade, nu är det kris, jag är verkligen jätte pinknödig och måste gå på toaletten. Hon ser att jag menar allvar. Hon var jätte gullig och säger vi fixar det och jag får följa med henne. Hon låser upp en toalett till mig och ger mig en "festisformad förpackning" med dricksvatten så jag kan tvätta händer och så. Resten av ditresan kunde jag slappna av :) Haha!
När vi är framme i Stockholm så går vi direkt till hotellet (scandic Grand central). Våran junior suit var inte ledig än så vi fick lämna in vårat bagage. Sen gick vi på stan ganska länge. Vi åt lunch på ett texmex ställe. Jag åt typ tacos men istället för köttfärs så var det kyckling och mango i :) Efter massa shopping gick vi till hotellet och checkade in. Tog det bara lugnt en längre stund och bara njöt.
Sen gjorde vi oss i ordning för att sedan gå till gamla stan och äta på en restaurang. Vi åt på en restaurang som vi har ätit på en gång tidigare. Personalen var helt underbar! Hur duktiga och snälla som helst. Vi började med en drink medans vi tittade på menyn. När vi bestämt vad vi ska äta så blev mitt val hummersoppa till förrätt. Torsk i ugn, någon röra av sparris och örter och egenpressad potatismos (dom kallade det något annat) Det var absolut det godaste jag har ätit och det menar jag verkligen. Det var tre olika smaker men ändå så gick alla smaker ihop på något sätt. Ja, supergott!! Vi var så mätta efter så vi väntade lite med disserten. Men det blev iallafall panna cotta till dessert. Glömde säga att drack ett glas vitt till maten. Sen då det var dags att gå tillbaka så var vi så mätta att vi mådde illa och då menar jag verkligen må illa. Vi tog en längre promenad tillbaka så att allt det goda kunde sjunka.
Tillbaka vid hotellet tog vi det lugnt och vi satte på tv och kröp ned i sängen. Vi båda blev super super trötta så vi bestämde oss för att sova. Klockan var ändå ganska mycket.
Idag blev det super god hotellfrukost sen mycket gå på stan. Men nu är vi hemma. Det är skönt att åka bort så här ibland men det är väldigt skönt att komma hem också :)
Eftersom det blev en väldigt lång uppdatering nu så tänkte jag lägga in lite bilder i ett annan inlägg som kommer snart :)
Hoppas ni också har haft en bra helg! /A.
IGÅR OCH IDAG
Igår blev det två löprundor. En på morgonen och en på kvällen. Så idag (fredag) fick det bli vila. :)
Bild från igår.
Har jobbat hela dagen och nu har vi ätit lite mat. I morgon åker jag och darling till Stockholm och blir där till söndag. Får se om jag hinner uppdatera när jag är där.
Hoppas ni får en trevlig fredag kväll! /A.
MORGON IGEN
Det är skönt att träna på morgonen. Blev en runda på 4 km idag igen. Det får bli dom kortare rundorna på morgonen. Dom gånger jag känner för dom längre rundorna får det bli då jag är ledig eller på kvällen efter jobbet :) Ska försöka på det iallafall.
Hoppas ni får en jättebra onsdag. /A.
Hoppas ni får en jättebra onsdag. /A.
GOD MORGON
Denna härliga morgon blev det en löprunda på 4 km. En magövning innan dusch och fix inför jobbet. Nu har jag en stund över så sitter nu och tar det lugnt i soffan framför skilda världar.
Ha en bra dag! /A.
Ha en bra dag! /A.
VÄTSKEBRIST
Gick ut i det fina vädret och tog en lång löprunda. Så himla härligt väder men en nackdel var det och det var att det blåste. Det känns som att det alltid blåser! Kan det inte bara sluta!? Men får tänka possitivt och att benen fick jobba mer i motvind :)
Rundan blev 10,64 km. :)
Hela rundan kändes bra men när jag var klar och kom in så hände det något. Pulsen ville inte lugna sig. Blev illamående, allt började gunga och jag blev tung i hela kroppen orkade knappt hålla i vattenflaskan. Darling hjälpte mig till soffan, synen började försvinna. Såg väldigt lite, det jag tittade på så var det suddigt och alldeles svart runt om. Fick i mig vatten och darling hämtade en banan. Efter en stund började synen komma tillbaka.
Det var väldigt otäckt. Antagligen hade jag vätskebrist. Hade nog också förmodligen lite för mycket kläder på mig under rundan och för lite energi i kroppen. Men efter vila och lite kost så mår jag bra :)
Ett tips, tänk på att alltid äta och dricka bra då det är dags för träning. Men helst en stund innan det är dags.
Nu ska jag fortsätta denna söndag med att ta det lugnt :) För i morgon väntar jobbet igen! /A.
LÖRDAG
Min lördag började med löpning :) Gick vidare med fix hemma. Sedan när klockan var ca 12.30 åkte vi hem till mamma och pappa. Mamma skulle ha party lite, så var där och köpte lite ljus. Kom väl hem ca 15.30. Slängde om kläder och lite färg i ansiktet så åkte vi vidare till 25 årsfest för Robert :) Jag hade erbjudit mig att köra ikväll så det blev nyktert för mig.
Haft en trevlig ledig lördag idag. Men nu är det dags att sova, godnatt! /A.
MYCKET GJORT PÅ MORGONEN
En löprunda på 4 km blev det nu på morgonen. Det var ganska drygt eftersom det var så himla halt. Det var slask och is under. Så var det mer än halva rundan. Så det tog tyvärr ganska mycket extra tid. Där det var bart försökte jag trycka ifrån lite extra.
Nu har jag inte så mycket tid kvar innan jag ska åka till jobbet. Så jag önskar er en trevlig fredag! Kram /A.
Inne igen blev det en magövning sen hopp in i duschen. Åt sen lite frukost. (Innan rundan blev det också lite energi, banan och celsius.) Har även hunnit med att dammsuga och torka golven. Skönt!
Nu har jag inte så mycket tid kvar innan jag ska åka till jobbet. Så jag önskar er en trevlig fredag! Kram /A.
KVÄLLS PROMENAD
När jag hade lunch idag så hade jag ett missat samtal och ett meddelande på mobilen. Det var Linda E som ville att vi skulle ta en promenad ikväll. Så åkte dit efter jobbet och det blev en promenad på 5,2 km. Det var jätte skönt och tiden gick så himla fort när vi pratade!
Men nu är det godnatt! /A.
Men nu är det godnatt! /A.
SOLEN
Det är kallt och det är snö men solen skiner hur härligt som helst. Passade på att ta en morgon promenad då solen var på väg upp. När jag kommer hem ikväll så har troligtvis solen gått ner.
Hoppas ni får en bra dag! /A.
Hoppas ni får en bra dag! /A.
HALT UTE
Det blev en riktig halkig runda ikväll. Höll räkningen på hur många gånger jag höll på ramla tills jag faktiskt gjorde det. 6:e gången ramlade jag och då hade jag inte ens kommit en km. Skrapade knät lite men inte så farligt. Fortsatte resten av rundan i lugnt joggtempo. Blev drygt 5 km. Jätteskönt fast det hade hunnit blivit minus grader. När jag kom in blev det någon magövning och stretch innan jag hoppade in i duschen.
Nu är jag trött så dags att sova. Godnatt på er! /A.
Nu är jag trött så dags att sova. Godnatt på er! /A.